高蛋白無麩質飲品開箱：杉與橙油芒飲，從睡前焦躁到慢慢放鬆的日常改變

熬夜自由工作者的日常，飲食反而更要精簡

身為一個長期熬夜的自由工作者，我的作息幾乎不受時區影響，不管人在哪裡，常常都是凌晨兩、三點才睡，早上接近十點才起床。

這樣的生活節奏，讓我在飲食選擇上特別在意「負擔感」，尤其是晚上工作結束後，既想補充營養，又不想吃太刺激或太油的東西。

肌肉量偏少又乳糖不耐，蛋白補充選擇更有限

也因為本身屬於肌肉量偏少的族群，平常會留意蛋白質補充，讓我在挑選蛋白飲時更謹慎。

這次接觸到的是杉與橙油芒飲，一款主打植物性、無麩質、無乳糖的蛋白飲。

100% 純植物配方，成分單純更好融入日常

杉與橙油芒飲採用 100% 純植物配方，以台灣油芒為基底，搭配大豆蛋白與米蛋白，成分相對單純，沒有添加人工色素與防腐劑，對於乳糖不耐或體質較敏感的人來說，是比較友善的選擇。

產品標示為全時段皆可飲用，也讓我在早晚安排上更有彈性。

早上沒胃口時的營養補給選擇

早上的我通常沒什麼胃口，但又需要快速補充營養，會希望喝的東西不要太甜、太濃稠。

這類蛋白飲對我來說，更像是一種「日常補給」，加上油芒屬於穀物來源，喝起來心理負擔比較小。早上飲用時，也能搭配補充維生素 D，作為日常營養安排的一部分。

喝起來不甜，香香的，像沒有甜味的米漿。

冷熱皆可沖泡，記得避免直接使用熱水

沖泡方式也很簡單，粉末質地細緻，冷泡或溫水沖泡都適合，攪拌後不容易結塊。

‼️需要特別注意的是，避免直接使用熱水沖泡，建議先用常溫水或冷水拌勻，再視需求調整溫度，整體風味會比較順口。

晚上解饞的選擇，一包就有飽足感

對我來說，晚上工作告一段落後，最容易嘴饞，但又不想隨便亂吃。

這時候來一包油芒飲，既能帶來一定的飽足感，也能當作工作結束後的小小儀式感，讓情緒慢慢從工作狀態切換回生活。

推薦給敏感又需要補充蛋白飲、跟我一樣長期壓力的朋朋們～～～

By 阿塊